Trabalhando corpo e mente ao mesmo tempo, o Pilates apresenta resultados bastante significativos em um curto espaço de tempo e por isso vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo.
Há uma melhora na postura, condicionamento físico, força e flexibilidade. Além disso, melhora a circulação, amplitude articular, consciência corporal, coordenação motora e não causa danos.

Com base na essência e nos princípios do trabalho de Joseph Pilates e pela incorporação de conhecimentos modernos sobre a biomecânica corporal, os exercícios inteligentes realizados em solo e aparelhos próprios, tem foco na estabilidade do centro do tronco, estabilizando as cinturas escapular e pélvica, o alinhamento da coluna e a respiração.
Baseados em uma avaliação postural individual serão programados exercícios para: adquirir um ótimo condicionamento músculo esquelético, força, flexibilidade e resistência, aprimorar equilíbrio e coordenação motora, obter resultados efetivos na pós-reabilitação.